Tämä aktiviteetti tarjoaa nuorille mahdollisuuden tutkia omaa mieltään turvallisessa ympäristössä ja voi auttaa heitä kehittämään tietoisuutta omista ajatuksistaan ja tunteistaan.
Valtakunnallinen pinskuportaali
Tarvikkeet
- Paperia ja kyniä
- Mukava istumapaikka
- Rentouttava musiikki (valinnainen)
- Huone, jossa on vähän häiriötekijöitä
Suoritusohjeet
Valmistelu:
- Asetetaan istumapaikat mukavasti ja varmistetaan, että tilassa on vähän häiriötekijöitä.
- Halutessa voi käyttää rauhoittavaa musiikkia.
Alkuhetki:
- Aloitetaan aktiviteetti keskustelemalla lyhyesti alitajunnasta. Ohjaaja voi kertoa, että alitajunta on osa mieltä, joka vaikuttaa ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen, vaikka emme aina ole tietoisia siitä.
Rentoutumisharjoitus:
- Ohjataan osallistujia rentoutumaan. Alkuun voi tehdä pienen hengitysharjoituksen tai keskittyä rentoutumiseen mukavasti istuen. Tarkoituksena on luoda rauhallinen tila.
Kirjoitushaku:
- Annetaan jokaiselle osallistujalle paperi ja kynä.
- Kehotetaan heitä kirjoittamaan vapaasti ajatuksistaan ja tunteistaan. He voivat kirjoittaa mitä tahansa, mikä tulee mieleen, ilman sensuuria tai itsekritiikkiä.
Jakaminen (valinnainen):
- Jos osallistujat ovat halukkaita, voi heille tarjota mahdollisuuden jakaa kokemuksiaan toisten kanssa. Tämä voi luoda yhteyden ja ymmärryksen toisten kokemuksiin.
Reflektointi:
- Keskustellaan yhdessä siitä, mitä osallistujat kokivat kirjoitusharjoitusten aikaan. Kysytään heiltä, oliko jotain yllättävää tai merkityksellistä.
Tulevaisuuden pohdinta:
- Kehotetaan osallistujia pohtimaan, miten he voivat olla tietoisempia omasta alitajunnastaan arkielämässään ja miten se voisi vaikuttaa heidän päätöksiinsä ja tunteisiinsa.
Lopetus:
- Kiitetään osallistujia heidän osallistumisestaan ja avoimuudestaan.
- Rohkaistaan heitä jatkamaan tietoista ajatusten ja tunteiden tutkimista.
Ohjaajan rooli
Ohjaaja osallistuu keskusteluun.
Kasvatustavoitteet
Aktiviteetin tavoitteena on auttaa osallistujia ymmärtämään alitajunnan merkitystä omassa elämässään sekä antaa heille tilaisuus tutkia omia ajatuksiaan ja tunteitaan.